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2012年09月09日
むくみBYEBYE☆
こんばんわ★
G・ニュースをご覧頂きありがとうございます＾＾
ToMo デス(。・ω・)ノ
今日ゎ足のむくみについて
ご紹介していきます☆
むくみはなり始めると
癖になってしまぅので、
むくんでしまぅ前に予防したり、
すぐに解消することが大切です(。・_・。)ノ
食べ物ゃ睡眠も大事ですが
“筋肉疲労”ゃ“筋力の低下”も
むくみの原因になるのです！！
なので、リンパマッサージで
筋肉の疲労をとり、リンパの流れを
改善してぃきましょう( ´ ▽ ` )
“足のむくみの解消マッサージ”
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
冷え性の人にも交換的です"((∩´ `∩))"
↑ 絵 ヘタですません ↑
１ まず、仰向けになって左右の
足の付け根に４本の指を差し込む
ょうにして押さえます(。・_・。)ノ
２ そこからお腹に向かって
ギュッと引き上げるょうにしながら
リンパを流します！
たったこれだけ(^-^)/
これを好きな時に
１０回やってあげるとぃぃかもデス( ´ ` )
ですが！
個人差がぁりますので
ご了承くださぃ(´・д・｀)
是非みなさん！
ためしてみてくださぁい☆
投稿者 grans : 2012年09月09日 22:48